📌Абьюзивные отношения — это отношения с насилием: физическим, экономическим, сексуальным или психологическим. У последнего есть довольно четкие признаки:
💔газлайтинг: абьюзер пытается убедить партнера, что чего-то не было, хотя это точно происходило;
💔наказания, чередующиеся с поощрением: когда партнер говорит или делает что-то «неправильно», абьюзер его бойкотирует, но потом внезапно идеализирует и превозносит;
💔неравенство сил: то, что позволено абьюзеру, не позволено партнеру;
💔контроль: абьюзер часто пытается изолировать партнера от привычного круга общения;
💔угрозы разорвать отношения, манипуляции.
📌Распознать абьюз помогает собственная чувствительность. Отслеживайте новые реакции, которые вызывает общение с партнером, например:
☑️вам приходится постоянно контролировать себя, подбирать слова, чтобы не раздражать партнера;
☑️вы не можете открыто конфронтировать с обидчиком и выражаете недовольство пассивной агрессией, сарказмом;
☑️вы забываете о собственных потребностях и увлечениях — весь ресурс уходит на поддержание отношений;
☑️вы начинаете чаще болеть: тело часто первым сообщает нам, что в отношениях что-то идет не так.
❓Могут ли оба в паре быть абьюзерами?
Маловероятно. Возможно, в отношениях много фрустрации — какая-то часть ваших потребностей не удовлетворяется, и вам не удается поговорить и прояснить ситуацию. Вы начинаете раздражаться, манипулировать, проявлять пассивную агрессию, но это еще не делает вас абьюзером.
