Это форма психологического насилия, чаще всего используется в близких отношениях, и чаще всего по отношению к женщине. Хотя бывает всякое.
☝🏼Газлайтер пытается регулярно подавлять и контролировать другого, обесценивая его слова и чувства, заставляя сомневаться в своей адекватности. Например: «Не было такого, ты себя накручиваешь, расслабься», «Да это шутка, чего ты так реагируешь», «Тебе показалось, я такого не говорил» и прочие подобные манипуляции.
⠀
📝На эту тему есть даже специальный чек-лист от психотерапевта Робин Стерн, автора книги The Gaslight Effect. Проверьте, нет ли в ваших отношениях такого:
⠀
⚠️Вы часто спрашиваете себя, не слишком ли вы чувствительны.
⚠️Часто сомневаетесь в себе и своих действиях.
⚠️Предпочитаете утаивать некоторую информацию, чтобы не пришлось ничего объяснять.
⚠️Когда вы делаете покупки для себя, то думаете о том, как их оценит партнер.
⚠️Вы дважды подумаете, прежде чем сказать что-то даже самое незначительное.
⚠️Часто извиняетесь перед партнером.
⚠️Вам кажется, что раньше вы были более расслабленной и веселой.
⚠️Перед тем, как партнер вернется домой, вы на автомате вспоминаете, все ли сделали как надо.
⚠️Часто думаете, что недостаточно хороши.
⚠️Чувствуете, что что-то в вашей жизни не так, но не можете четко сформулировать.
⠀
🆘 Если это про вас — пора действовать, учиться отстаивать себя.
